一般情況下,睡五個(gè)小時(shí)跑步,如果睡眠質(zhì)量較好,身體沒有不適癥狀就不會猝死;如果睡眠質(zhì)量不好,身體出現(xiàn)不適癥狀就可能會猝死。具體分析如下:
1、不會猝死:部分人群需要的睡眠時(shí)間比較少,睡5個(gè)小時(shí)就可能得到充分休息,睡眠質(zhì)量也比較好。此時(shí)如果身體沒有不適癥狀,適當(dāng)去跑步,可能不會導(dǎo)致猝死,對身體健康有好處。
2、可能會猝死:如果睡覺5小時(shí)沒有得到充分休息,并且身體還出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀,此時(shí)去跑步可能有猝死的風(fēng)險(xiǎn)。此外,如果跑步時(shí)間過長,也可能會增加心臟負(fù)擔(dān),增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
建議平時(shí)避免熬夜,避免在身體不適時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行對癥治療。