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糖尿病吃洋蔥的好處是什么 糖尿病飲食需要注意什么

發(fā)布時間:2022-12-11 10:58 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

糖尿病患者適量吃一些洋蔥,可幫助補充機體所需的一些營養(yǎng)物質,利于預防血脂異常、心血管疾病等。

1、雖然洋蔥的碳水化合物含量、能量適中,升糖指數(shù)、脂肪含量較低,含有一些維生素和礦物質等。適量吃洋蔥一般不會影響機體的血糖水平,還能補充機體所需的營養(yǎng)物質。

2、現(xiàn)代醫(yī)學認為,糖尿病患者適量進食一些洋蔥,可幫助抑制血漿膽固醇升高,從而有利于預防血脂異常、心血管疾病等。

但由于在大量食用洋蔥(尤其是生洋蔥)后,可能對胃腸道造成一定的刺激,加之本病患者一般同時服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應的藥物。因此,糖尿病患者應控制洋蔥的攝入量,盡量避免進食生洋蔥,以免加重胃腸道不適。

洋蔥營養(yǎng)成分(每100g含量)

升糖指數(shù)

30

碳水

9(克)

能量

40(千卡)

脂肪

0.2(克)

葉酸

15.6(微克)

147(毫克)

食食物

糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物,并注意蛋白質及礦物質的補充。

蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品

茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜

慎食食物

糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,盡量避免飲酒等,以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。

肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物

豬肥肉、豬大腸、奶油、黃油

更多建議

糖尿病患者在進行飲食調理的同時,還應養(yǎng)成良好的生活習慣,并注意調節(jié)心情、進行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復查,以促進疾病的恢復。具體措施如下:

1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結合,不要過度勞累。

2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。

3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。

4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。

5、患者應在醫(yī)生指導下,學會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常及時到醫(yī)院就診。

6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。

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