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高血脂吃什么食物降脂 高血脂降脂慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2022-12-18 05:54 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

高血脂的人可吃香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等有降脂作用的食物來降脂,平日適吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物,但不能吃高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品

鮮香菇、水發(fā)木耳、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類

黃油、奶油、豬肥肉、炸雞塊

更多建議

高血脂者除嚴格遵循飲食一外,還應(yīng)注意以下幾方面:

1、減輕體重,體重超過正常標準者,以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強體育鍛煉,可選擇游泳、太極拳、健身操、網(wǎng)球等方式進行鍛煉。每周運動4~5次,每次不少于30分鐘。

3、戒煙,避免吸入二手煙。

4、服藥降脂期間,要定期檢查血脂及肝功能情況。

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