蜂蜜姜水是蜂蜜配上生姜調(diào)制而成的養(yǎng)生保健飲品，含有多種糖類、維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，還含有揮發(fā)油、姜辣素等生物活性成分，具有驅(qū)寒暖身、潤腸通便的功效。

功效作用

蜂蜜姜水具有驅(qū)寒暖身、潤腸通便的功效。

驅(qū)寒暖身:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的發(fā)汗散寒的作用。蜂蜜含有多種糖類成分，味道甘甜，能為機(jī)體提供能量，加快血液循環(huán)，使身體更快脫離寒冷狀態(tài)。

潤腸通便:

蜂蜜泡水可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，因此適量飲用蜂蜜姜水有助于促進(jìn)排便。

營養(yǎng)價值

蜂蜜姜水中含有大量糖類、氨基酸、維生素以及鐵、鋅、錳等微量元素，還含有揮發(fā)油、姜辣素等生物活性成分。

適宜人群

蜂蜜姜水適合大多數(shù)人飲用，尤其適合于體寒者、排便不暢者。

一般人群:

蜂蜜姜水是一種常見的飲品，營養(yǎng)豐富，口感甜辣，適合大多數(shù)人飲用。

體寒者:

生姜含有姜辣素，味辛辣，有一定的發(fā)汗散寒的作用；蜂蜜中含有多種糖類成分，味道甘甜，能為機(jī)體提供能量，加快血液循環(huán)，使身體更快脫離寒冷狀態(tài)。

排便不暢者:

蜂蜜泡水可以促使胃酸正常分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動，因此排便不暢者適量飲用蜂蜜姜水，有助于促進(jìn)排便、緩解便秘等相關(guān)癥狀。

禁忌人群

熱性體質(zhì)人群、糖尿病患者不宜飲用蜂蜜姜水。

熱性體質(zhì)人群:

生姜有一定的溫補(bǔ)作用，熱性體質(zhì)者不建議飲用，以免出現(xiàn)大便干燥、口干等上火的情況。

糖尿病患者:

糖尿病患者不能飲用蜂蜜姜水，因為蜂蜜水的升血糖作用特別明顯，會影響血糖的控制，可能導(dǎo)致病情加重。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用即可。

不宜同用

蜂蜜姜水是可以和大多數(shù)食物一起飲用的，但要注意，大家在享受美的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

準(zhǔn)備10g生姜洗干凈，并切成小顆粒，放入杯中加開水浸泡10分鐘，待到自然冷卻至30℃左右，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

溫馨提示

蜂蜜姜水營養(yǎng)豐富，適合趁熱飲用，更能夠發(fā)揮功效。但飲用時要注意時機(jī)。一般建議早上或中午飲用較好，能加快血液循環(huán)，幫助恢復(fù)體力，驅(qū)趕身體寒氣。但晚上飲用會影響睡眠，還會損壞牙齒，這一點(diǎn)需要注意。另外，生病期間也不宜飲用，以免加重病情。