維生素B咀嚼片一般指復(fù)合維生素B片,該藥屬于膳食補充劑,可以遵醫(yī)囑在短時間內(nèi)每天適量補充。但是,長期過量的攝入可能會對身體產(chǎn)生負面影響。
維生素B族是一類水溶性維生素,包括多種維生素B,如維生素B1、B2、B6、B12等。這些維生素對身體的健康具有重要的幫助作用,如促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、支持蛋白質(zhì)代謝等。但是如果長期過量地攝入,可能會出現(xiàn)一些不適癥狀,如頭痛、惡心、嘔吐等。因此,建議缺乏維生素B時在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充,不能超過推薦劑量,更不能將多種復(fù)合維生素片一起服用。
日常飲食中,可以多攝入富含維生素B的食物,如燕麥、牛奶、魚類等。