紅土豆汁是紅皮土豆做成的汁，其中紅皮土豆是馬鈴薯的一種。紅土豆汁具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。

功效作用

紅土豆汁具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。

補充營養(yǎng):

紅土豆汁中含有維生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，可以補充人體所需營養(yǎng)。

潤腸通便:

紅土豆汁含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運動，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。

營養(yǎng)價值

紅土豆汁含有多種維生素、無機鹽，包括維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B6，及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素、氨基酸、碘、硒、錳、鉀、鋅等。

適宜人群

大部分人群均可飲用，尤其適合于體質(zhì)虛弱者、排便不暢者。

一般人群:

紅土豆汁營養(yǎng)價值較高，大多數(shù)人群都是可以飲用的。

體質(zhì)虛弱者:

紅土豆汁中含有維生素、氨基酸、碘、硒等微量元素，體質(zhì)虛弱者適量飲用，可以補充所需營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持健康、增強體質(zhì)。

排便不暢者:

紅土豆汁中含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運動，便秘者適量飲用，可以緩解便秘、大便干結(jié)的情況。

禁忌人群

對紅土豆過敏者、腹瀉者不宜飲用。

對紅土豆過敏者:

對紅土豆過敏的人群禁止喝紅土豆汁，以免誘發(fā)過敏。

腹瀉者:

紅土豆汁具有潤腸通便的作用，腹瀉者飲用后可會加重病情。

用量

根據(jù)個人喜好，適量飲用。

不宜同用

紅土豆汁是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起飲用的，但要注意，大家在享受美食的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

紅土豆汁可以直接飲用。

紅土豆汁:

紅皮土豆洗凈，挖去芽眼、去皮、切塊，放入榨汁機中榨汁，沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。

溫馨提示

紅土豆汁營養(yǎng)價值高，對身體有益處，但凡事皆有度。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時，也存在過量飲食造成的負(fù)面影響，過量飲用紅土豆汁，輕者會造成腸胃不適，重者則帶來嚴(yán)重的健康隱患。