怎樣可以增強記憶力和集中注意力?記憶力差吃什么補
2022-09-09
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相關(guān)藥品: 八子補腎膠囊
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記憶力差的患者可以通過藥物治療、調(diào)整生活方式、智力鍛煉等方式提高記憶力。
一、中醫(yī)理論認為,腎藏精,生髓,通于腦,腦為髓海,出現(xiàn)記憶力下降,常見于腎中精氣不足,會出現(xiàn)注意力下降等其他早衰癥狀,患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用八子補腎膠囊。
二、長期熬夜會導(dǎo)致記憶力變差,患者要盡量避免熬夜,培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。日??蛇m當食用核桃、牛奶、花生、魚類等富含蛋白質(zhì)和鋅的食物,有助于提高記憶力。
三、平時可以進行適當?shù)捏w育鍛煉,如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
四、進行智力訓(xùn)練,如背誦古詩詞、記憶電話號碼等。
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