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專家解讀

失眠多夢是怎么回事

2022-03-08

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失眠發(fā)病率隨年齡增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心腦血管疾病等會干擾睡眠的正常生理節(jié)律,使睡眠淺、易醒、入睡困難,總體臥床時間延長而睡眠時間縮短。阿爾茨海默病和帕金森病等神經(jīng)變性疾病也會伴隨各種類型的睡眠障礙。 患者要注意避免情緒過于激動,平時放松心情、規(guī)律作息、避免長時間熬夜、注意飲食調(diào)理、增加戶外運動,這些對于改善睡眠質(zhì)量有一定的幫助。

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