白內(nèi)障的早期預(yù)兆可能由晶狀體蛋白變性、紫外線暴露、代謝異常、眼部外傷、遺傳因素等原因引起，可通過(guò)視力模糊、色覺(jué)改變、眩光敏感、復(fù)視、老花減輕等方式識(shí)別。

1、視力模糊：晶狀體混濁導(dǎo)致光線散射，早期表現(xiàn)為視物朦朧感，尤其在強(qiáng)光下更明顯。建議增加室內(nèi)照明亮度，避免夜間駕駛，定期進(jìn)行視力檢查。

2、色覺(jué)改變：晶狀體發(fā)黃使顏色辨識(shí)度下降，藍(lán)色系物品可能呈現(xiàn)灰黃色。可選用高對(duì)比度生活用品，如亮色餐具，必要時(shí)使用濾光鏡片改善色覺(jué)。

3、眩光敏感：晶狀體不均勻混濁引發(fā)光散射，出現(xiàn)畏光癥狀。外出應(yīng)佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，選擇偏光鏡片，室內(nèi)使用柔光燈源替代直射光。

4、復(fù)視現(xiàn)象：晶狀體局部密度不均導(dǎo)致光線折射異常，單眼視物時(shí)出現(xiàn)重影。避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，閱讀時(shí)保持30厘米以上距離。

5、老花減輕：晶狀體密度增加產(chǎn)生近視漂移，部分患者發(fā)現(xiàn)不需老花鏡。這種現(xiàn)象需警惕，應(yīng)及時(shí)檢查眼壓和眼底，排除其他眼部病變。

白內(nèi)障早期干預(yù)需結(jié)合營(yíng)養(yǎng)管理與用眼衛(wèi)生。增加深色蔬菜攝入如菠菜、羽衣甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素C和E。堅(jiān)持每天30分鐘戶外散步，避免正午強(qiáng)光時(shí)段。使用人工淚液緩解干眼癥狀，選擇含葉黃素的護(hù)眼保健品。定期進(jìn)行裂隙燈檢查和視力測(cè)試，建立個(gè)人視力檔案跟蹤變化。出現(xiàn)突發(fā)視力下降或眼痛需立即就醫(yī)排除急性青光眼等并發(fā)癥。