臉上的痘痘可通過清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、規(guī)律作息、局部用藥、醫(yī)美治療等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、遺傳因素等原因引起。

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免皂基類洗面奶過度去脂。油性肌膚可每周1-2次使用含水楊酸或硫磺成分的清潔面膜，清潔后及時使用無油保濕乳液維持水油平衡。避免用手頻繁觸摸面部，枕巾需每周更換消毒。

減少高糖高脂食物攝入，如奶茶、蛋糕、油炸食品等可能刺激胰島素樣生長因子分泌。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、堅果，以及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜。每日飲水不少于1500ml，乳制品攝入量控制在300ml以內(nèi)。

保證每日23點前入睡，睡眠時間7-8小時。皮質(zhì)醇激素在熬夜時會異常升高，刺激皮脂腺分泌。午間可進行20分鐘冥想或深呼吸練習，降低壓力激素水平。每周進行3次30分鐘以上的有氧運動如慢跑、游泳。

炎性痘痘可涂抹過氧苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠或阿達帕林凝膠。用藥前需清潔患處，點涂薄層避免大面積使用。藥物可能引起干燥脫屑，需配合保濕修復類護膚品。頑固結節(jié)型痘痘需在醫(yī)生指導下口服多西環(huán)素或異維A酸。

中重度痤瘡可考慮紅藍光照射殺滅痤瘡丙酸桿菌，果酸換膚改善毛囊角化。萎縮性痘坑可選擇點陣激光刺激膠原重塑，炎癥后色素沉著適合強脈沖光治療。醫(yī)美項目需在正規(guī)醫(yī)療機構操作，術后嚴格防曬避免反黑。

痘痘護理需建立長期管理意識，治療期間避免自行擠痘導致感染擴散。日常選擇SPF30以上的物理防曬霜，紫外線會加重炎癥后色沉。月經(jīng)周期相關的爆痘可嘗試補充維生素B族，經(jīng)前一周減少乳制品攝入。若痘痘伴隨劇烈疼痛、化膿或發(fā)熱，需及時就診排除其他皮膚疾病。