我國肥胖人數(shù)多可能與飲食結(jié)構(gòu)失衡、運動不足、代謝異常、遺傳因素、心理壓力等因素有關(guān)。

高油高鹽高糖飲食模式普遍存在，油炸食品、含糖飲料、精制碳水?dāng)z入過多，膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足?；疱?、奶茶、燒烤等重口味食物成為日常選擇，熱量超標(biāo)但營養(yǎng)密度低。

久坐辦公、通勤依賴交通工具、休閑時間沉迷電子設(shè)備導(dǎo)致活動量驟減。日均步數(shù)不足6000步，缺乏規(guī)律性有氧運動，肌肉量逐年下降，基礎(chǔ)代謝率持續(xù)走低。3、代謝異常：

胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌問題影響脂肪分解。這類人群常伴隨腰圍超標(biāo)、皮膚黑棘皮征象，即便控制飲食仍難減重，需醫(yī)學(xué)干預(yù)改善代謝功能。

肥胖基因如FTO基因變異可增加40%發(fā)病風(fēng)險，表現(xiàn)為食欲調(diào)控異常和脂肪囤積傾向。父母雙方肥胖者，子女肥胖概率達70%，這類人群需更嚴格的生活方式管理。

慢性壓力促使皮質(zhì)醇持續(xù)分泌，觸發(fā)情緒性進食行為。夜間暴食綜合征患者常通過高熱量食物緩解焦慮，形成進食-愧疚-再進食的惡性循環(huán)。

調(diào)整飲食可增加粗糧、綠葉蔬菜、深海魚類攝入，采用地中海飲食模式；運動建議每周150分鐘中等強度有氧配合抗阻訓(xùn)練；保證7小時優(yōu)質(zhì)睡眠有助于瘦素分泌；定期體檢監(jiān)測體脂率、血糖等指標(biāo)；必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物輔助治療。