氣血虧虛可通過歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等藥物調(diào)理，日?？膳浜霞t棗、枸杞、桂圓等食療改善。
歸脾丸由黨參、白術(shù)、黃芪等組成，適用于心脾兩虛型氣血不足。該藥通過補(bǔ)益心脾改善心悸失眠、食欲減退等癥狀，需注意感冒發(fā)熱期間禁用，服藥期間避免生冷油膩食物。
八珍顆粒含當(dāng)歸、川芎、熟地黃等八味藥材，針對(duì)氣血兩虛引起的面色蒼白、頭暈乏力。其通過四君子湯與四物湯配伍發(fā)揮雙補(bǔ)作用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型制劑。
復(fù)方阿膠漿以阿膠為主料，輔以紅參、熟地黃等，適合術(shù)后或產(chǎn)后氣血虧虛。能提升紅細(xì)胞和血紅蛋白水平，服用時(shí)需避開經(jīng)期，高血壓患者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。
紅棗搭配枸杞泡水可促進(jìn)鐵吸收，桂圓蓮子粥能溫補(bǔ)心脾。每周食用3次動(dòng)物肝臟、血制品等富含血紅素鐵的食物，配合維生素C含量高的柑橘類水果增強(qiáng)吸收率。
每日練習(xí)八段錦或太極拳30分鐘改善微循環(huán)，保證23點(diǎn)前入睡有助于肝血再生。長(zhǎng)期氣血不足伴隨月經(jīng)量少、持續(xù)低熱時(shí)需排查慢性失血或內(nèi)分泌疾病。
氣血虧虛者應(yīng)保持每周3次半小時(shí)快走或瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，飲食中增加牛肉、菠菜、黑芝麻等高鐵食物，避免過度節(jié)食。藥膳可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯或黃芪枸杞燉烏雞，持續(xù)癥狀超過兩個(gè)月需進(jìn)行血常規(guī)和甲狀腺功能檢測(cè)。冬季注意四肢保暖，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)直吹，建立晝夜節(jié)律穩(wěn)定的作息習(xí)慣有助于氣血恢復(fù)。
