熬夜眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)素、就醫(yī)檢查等方式治療。該癥狀通常由淚液分泌不足、瞼板腺功能障礙、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。

1、人工淚液：玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等能模擬天然淚液成分，緩解角膜干燥。選擇不含防腐劑的產(chǎn)品可減少刺激，每日使用不超過6次為宜。

2、熱敷按摩：40℃熱毛巾敷眼10分鐘可融化瞼脂，配合瞼緣按摩促進瞼板腺分泌。每日2次能改善油脂層質(zhì)量，減少淚液蒸發(fā)。操作時需閉眼避免燙傷角膜。

3、用眼調(diào)整：遵循20-20-20法則每20分鐘看20英尺外20秒，屏幕亮度調(diào)至環(huán)境光1.5倍。夜間使用防藍光眼鏡，保持30cm閱讀距離，降低瞬目頻率減少至4次/分鐘。

4、營養(yǎng)補充：每日攝入5mg維生素A動物肝臟、胡蘿卜、200mgDHA深海魚、20mg葉黃素菠菜可增強結(jié)膜杯狀細胞功能。避免高鹽飲食導致組織脫水。

5、病理排查：干眼癥需進行淚膜破裂時間檢測，結(jié)膜炎需做細菌培養(yǎng)。中重度癥狀考慮脈沖光治療或淚小點栓塞術(shù)，合并眼瞼炎時聯(lián)合抗生素眼膏治療。

長期熬夜人群應(yīng)保證每日7小時睡眠，午間閉目休息15分鐘。增加三文魚、藍莓等抗氧化食物攝入，每周3次30分鐘有氧運動改善微循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光需及時進行角膜熒光染色檢查。