眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補充營養(yǎng)素、環(huán)境濕度調(diào)節(jié)等方式治療。眼睛干澀通常由眨眼頻率降低、淚液蒸發(fā)過快、維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。

1、人工淚液：

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可模擬天然淚液成分。使用時避開含防腐劑產(chǎn)品，每日3-4次為宜。嚴(yán)重干眼需配合促泌劑如地夸磷索鈉。

2、熱敷按摩：

40℃熱毛巾敷眼10分鐘可融化瞼脂，配合指腹輪刮眼眶促進(jìn)瞼板腺分泌。每日2次能改善油脂層質(zhì)量，減少淚液蒸發(fā)。合并螨蟲感染需用茶樹精油濕巾清潔。

3、用眼調(diào)整：

遵循20-20-20法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。屏幕亮度調(diào)至環(huán)境光1.5倍，字體放大至不用瞇眼辨認(rèn)。顯示器頂部與眼睛平齊，距離保持50-70厘米。

4、營養(yǎng)干預(yù)：

每日攝入10mgβ-胡蘿卜素約200g胡蘿卜可維持角膜上皮完整。Omega-3脂肪酸三文魚、亞麻籽能降低眼表炎癥。維生素B2動物肝臟促進(jìn)淚蛋白合成。

5、環(huán)境優(yōu)化：

空調(diào)房濕度維持在40%-60%，加濕器出霧口避開直吹面部。避免風(fēng)扇直吹眼睛，大風(fēng)天佩戴護(hù)目鏡。隱形眼鏡佩戴者選擇硅水凝膠材質(zhì)，每日佩戴不超過8小時。

藍(lán)莓、菠菜、蛋黃等食物富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，有助于過濾有害藍(lán)光。眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練如上下左右各看5秒可改善睫狀肌調(diào)節(jié)力。持續(xù)干澀超過兩周伴視力波動需排查干燥綜合征，裂隙燈檢查可評估淚膜破裂時間。游泳時佩戴密封泳鏡，氯刺激會加劇干眼癥狀。夜間睡眠佩戴濕房鏡能減少淚液蒸發(fā)，尤其適合空調(diào)環(huán)境。