懷孕可能導致厭食，通常由激素變化、心理壓力、消化功能減弱、妊娠劇吐、營養(yǎng)缺乏等因素引起，可通過調整飲食結構、心理疏導、少食多餐、藥物緩解、營養(yǎng)補充等方式改善。

1、激素變化：

妊娠早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會抑制胃酸分泌，降低消化能力，部分孕婦出現(xiàn)味覺敏感或厭惡特定氣味。建議選擇清淡食物如蘇打餅干、檸檬水緩解惡心感，避免空腹狀態(tài)刺激嘔吐反射。

2、心理壓力：

孕期焦慮情緒可能通過神經(jīng)調節(jié)影響食欲中樞，表現(xiàn)為對食物抗拒。正念呼吸訓練、孕期瑜伽等放松方式能調節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時可尋求心理咨詢支持。

3、消化減弱：

孕激素使胃腸蠕動減慢，胃排空延遲易產(chǎn)生飽脹感。將三餐改為五至六次小份量進食，優(yōu)先選擇易消化的蒸蛋羹、小米粥等半流質食物。

4、妊娠劇吐：

可能與胎盤組織異?；蚣谞钕俟δ芸哼M有關，通常表現(xiàn)為持續(xù)嘔吐伴酮尿。維生素B6聯(lián)合多西拉敏能有效止吐，嚴重脫水時需靜脈補液糾正電解質紊亂。

5、營養(yǎng)缺乏：

鐵、鋅等微量元素不足會改變味蕾敏感度，引發(fā)異食癖或厭食。通過檢測血清鐵蛋白、鋅濃度等指標，針對性補充富鐵食物如鴨血、菠菜，或鋅制劑改善癥狀。

孕期飲食建議遵循"多樣少量"原則，每日攝入畜禽肉80-100克、深色蔬菜300克、低糖水果200克，配合散步等低強度運動促進胃腸蠕動。出現(xiàn)體重周下降＞5%或持續(xù)24小時無法進食時需立即就醫(yī)，排除妊娠期肝內膽汁淤積等病理情況。睡眠時墊高床頭15厘米可減少胃酸反流，餐后兩小時內避免平臥體位。