月經(jīng)不規(guī)律可能由精神壓力、過(guò)度節(jié)食、作息紊亂、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素引起。
長(zhǎng)期焦慮或情緒波動(dòng)會(huì)干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌異常。這類情況需通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，避免咖啡因攝入。
來(lái)益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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熱量攝入不足會(huì)使體脂率低于17%，影響瘦素和雌激素合成。每日需保證攝入1200大卡以上，增加堅(jiān)果、牛油果等健康脂肪，配合瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
頻繁熬夜打亂褪黑素分泌節(jié)律，間接抑制卵泡發(fā)育。建議固定23點(diǎn)前入睡，睡前禁用電子設(shè)備，白天可補(bǔ)充維生素B族改善能量代謝。
與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛。需口服二甲雙胍改善糖代謝，配合炔雌醇環(huán)丙孕酮調(diào)節(jié)周期，超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。
甲亢或甲減均會(huì)干擾性激素結(jié)合蛋白合成，常伴心悸或畏寒。需檢測(cè)TSH指標(biāo)，甲亢選用丙硫氧嘧啶，甲減補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。
日常可飲用玫瑰陳皮茶疏肝理氣，每周進(jìn)行3次快走或游泳。周期持續(xù)紊亂超過(guò)3個(gè)月需婦科超聲檢查，排除子宮內(nèi)膜病變。記錄基礎(chǔ)體溫曲線有助于判斷排卵狀況，避免過(guò)度依賴緊急避孕藥。
