假性近視可能由長時間近距離用眼、照明不足、睫狀肌痙攣、視疲勞、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、眼部放松訓(xùn)練、藥物治療、物理療法、視覺訓(xùn)練等方式改善。

1、用眼過度：持續(xù)近距離閱讀或電子屏幕使用導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)暫時性視力模糊。建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，配合熱敷緩解眼周肌肉緊張。

2、光線影響：昏暗環(huán)境下瞳孔擴(kuò)大加劇調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)視物不清。保持閱讀環(huán)境光照度300-500勒克斯，避免在移動交通工具上使用電子設(shè)備。

3、睫狀肌痙攣：調(diào)節(jié)功能紊亂造成晶狀體凸度異常，常見于青少年生長發(fā)育期。采用霧視療法，每天凝視5米外模糊視標(biāo)15分鐘幫助放松調(diào)節(jié)。

4、視疲勞綜合征：可能與維生素A缺乏、干眼癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼干澀、畏光等癥狀。人工淚液配合葉黃素補(bǔ)充劑可改善視網(wǎng)膜代謝，嚴(yán)重時需使用消旋山莨菪堿滴眼液。

5、調(diào)節(jié)功能異常：雙眼調(diào)節(jié)幅度不平衡導(dǎo)致成像模糊，需進(jìn)行專業(yè)驗光檢查。視覺訓(xùn)練包括聚散球練習(xí)、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練等，頑固病例可考慮低濃度阿托品滴眼液干預(yù)。

維持均衡飲食攝入深色蔬菜與深海魚類，保證每天2小時戶外活動促進(jìn)多巴胺分泌。建立用眼日記記錄視力波動情況，睡眠時保持全黑暗環(huán)境，避免側(cè)臥壓迫眼球。持續(xù)癥狀超過兩周或伴有頭痛需進(jìn)行散瞳驗光排除真性近視，屈光不正超過50度需定制矯正方案。