后背發(fā)涼可通過保暖措施、營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥調(diào)理、西藥治療、物理療法等方式改善。該癥狀可能由體寒體質(zhì)、氣血不足、甲狀腺功能減退、自主神經(jīng)紊亂、慢性疲勞綜合征等原因引起。

1、體質(zhì)調(diào)理：體寒體質(zhì)人群易出現(xiàn)后背發(fā)涼，與末梢循環(huán)不良相關(guān)。日常可飲用生姜紅棗茶、桂圓枸杞茶等溫補(bǔ)飲品，避免生冷飲食。堅持泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，水溫維持在40℃左右，每日15-20分鐘。

2、營養(yǎng)干預(yù)：缺鐵性貧血可能導(dǎo)致畏寒癥狀，需增加紅肉、動物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入。維生素B12缺乏者建議食用雞蛋、乳制品，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

3、中藥療法：氣血兩虛可選用八珍湯、十全大補(bǔ)湯等方劑，腎陽虛者適用金匱腎氣丸。中成藥如附子理中丸、艾附暖宮丸對寒性體質(zhì)有效，需中醫(yī)辨證后使用。

4、西藥治療：甲狀腺功能減退需口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)代謝。自主神經(jīng)紊亂可短期使用谷維素片，慢性疲勞患者可考慮維生素B族與輔酶Q10聯(lián)合補(bǔ)充。

5、物理療法：艾灸命門穴、大椎穴能改善陽氣不足，每周2-3次。紅外線理療儀照射背部可促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合推拿按摩效果更佳。

日常需注意腰背部保暖，穿著高領(lǐng)衣物或使用暖寶寶。適度進(jìn)行八段錦、瑜伽等舒緩運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，飲食多攝入羊肉、核桃、韭菜等溫性食物。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨消瘦、水腫需排查內(nèi)分泌疾病。