春回大地，萬物復(fù)蘇，山野間的山茱萸悄然綻放，細(xì)碎的金黃花簇綴滿枝頭，為季節(jié)增添一抹靈動(dòng)。

中醫(yī)認(rèn)為“春屬木，對(duì)應(yīng)肝；腎屬水，水生木”。在中醫(yī)智慧中，春季不僅是養(yǎng)肝的黃金期，更是“養(yǎng)腎”不可忽視的時(shí)節(jié)。春季肝氣升發(fā)需要腎水滋養(yǎng)，此時(shí)調(diào)養(yǎng)腎精，可為全年健康打下根基。

而山茱萸這一味古老中藥，正是春季養(yǎng)腎的“天然良伴”。

山茱萸：傳承千年的養(yǎng)腎瑰寶

山萸肉色紅，味酸，性微溫，歸肝腎經(jīng)，其帶有的酸性能把肝血腎精斂藏住，在中醫(yī)里被廣泛應(yīng)用于滋補(bǔ)肝腎、固精血止虛汗的方劑中。

現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜、工作壓力大，年紀(jì)輕輕就可能肝腎虧虛，那么肝腎虧虛有什么表現(xiàn)嗎？

肝腎虧虛的具體癥狀則表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、夜尿頻多、精神疲憊，此外，還可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中、情緒低落等癥狀。

在女性中，肝腎虧虛可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等問題；在男性中，則可能表現(xiàn)為性功能減退、早泄等癥狀。

李時(shí)珍在《本草綱目》里詳細(xì)記載了山茱萸的藥用功效，指出其能治療多種疾病，如腰膝酸軟、遺精滑泄等。

山茱萸的古法新用

山茱萸平時(shí)食用可以嘗試以下幾種方式：

1、山茱萸茶：取適量曬干后的山茱萸，用開水沖泡。能起到一定滋補(bǔ)肝腎的作用，適合長(zhǎng)期對(duì)著電腦辦公、熬夜的打工人。

2、煲湯煮粥：中午煲湯，早晚煮粥時(shí)可以放上幾顆山茱萸，既有補(bǔ)益的功效，還增添了風(fēng)味。

山茱萸不僅可以食用，還可以入藥。六味地黃丸中就有山茱萸這一味藥——熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、澤瀉、茯苓。

該方源于醫(yī)圣張仲景的《金匱藥略》中的腎氣丸，經(jīng)宋代名醫(yī)錢乙去桂枝和附子化裁而成，用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精。

方中的山萸肉能補(bǔ)養(yǎng)肝腎，并能澀精，和熟地黃、山藥 相配，滋養(yǎng)肝脾腎，稱為“三補(bǔ)“。牡丹皮、澤瀉、茯苓三藥為“三瀉”，六味合用，三補(bǔ)三瀉，滋陰補(bǔ)腎，滋而不膩。

仲景六味地黃為的生產(chǎn)廠家為仲景宛西制藥，一貫遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念。六味地黃丸配伍藥材之一的山茱萸道地產(chǎn)區(qū)正是仲景宛西制藥所在的南陽伏牛山復(fù)地。利用這一優(yōu)勢(shì)，早在上世紀(jì)九十年代仲景宛西制藥就在西峽伏牛山腹地的二郎坪、太平鎮(zhèn)、寨根等10多個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)建立了20萬畝山茱萸GAP生產(chǎn)基地，保證仲景六味地黃丸藥材道地，藥效穩(wěn)定。

平時(shí)時(shí)間緊張沒時(shí)間買藥材煲湯的，可以直接用六味地黃丸來做六味地黃烏雞湯。

用料：六味地黃丸150粒、烏雞一只、水果玉米2根

配料：蔥、姜、料酒、八角、花椒、香葉、桂皮少許，鹽適量。

做法：

步驟1：烏雞剁塊，加料酒焯水后取出洗凈

步驟2：鍋里取5-6L凈水，把蔥、姜、大料用無紡布包住下水

步驟3：加入150粒六味地黃丸大火燉煮

步驟4：燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮40分鐘，加入適量鹽調(diào)味即可

春季養(yǎng)腎小貼士

1、作息調(diào)理

早睡養(yǎng)陰：晚上11點(diǎn)前睡著，順應(yīng)自然規(guī)律，避免熬夜耗傷腎精。

晨起叩齒：清晨叩齒18、36或72次，吞咽唾液，補(bǔ)腎填精。

2、穴位按摩

太溪穴：

位置：足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。

方法：每日按壓3分鐘，滋陰補(bǔ)腎，通調(diào)三焦。

腎俞穴：

位置：第二腰椎棘突下旁開1.5寸。

方法：雙手搓熱后摩擦至發(fā)熱，溫補(bǔ)腎陽。

3、情緒習(xí)慣

保持心情愉悅：可以嘗試“公園20分鐘”效應(yīng)，去公園待夠20分鐘，就會(huì)感到快樂。

春捂秋凍：春季氣溫變化不穩(wěn)定，盡量護(hù)好腰腹、腳踝，防止寒邪侵腎。