手癢可通過冷敷、保濕護理、外用藥物、口服抗組胺藥、避免刺激等方式緩解。手癢通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、過敏反應(yīng)、神經(jīng)性皮炎等因素引起。

1、冷敷緩解：

用冰袋或冷毛巾包裹患處5-10分鐘，低溫能收縮血管減少炎癥介質(zhì)釋放，暫時抑制瘙癢感。冷敷適用于蚊蟲叮咬或急性皮炎發(fā)作期，每日重復(fù)2-3次，避免直接皮膚凍傷。

2、保濕護理：

選擇含尿素或甘油的護手霜，每日涂抹3-5次修復(fù)皮膚屏障。干燥脫屑型瘙癢需配合凡士林夜間封包，濕疹患者建議使用無香料醫(yī)學護膚品。

3、外用藥物：

氫化可的松軟膏適用于過敏性皮炎，聯(lián)苯芐唑乳膏針對真菌感染，他克莫司軟膏用于頑固性濕疹。藥膏需薄涂于清潔皮膚，連續(xù)使用不超過2周。

4、口服藥物：

氯雷他定、西替利嗪等二代抗組胺藥可阻斷組胺受體，緩解過敏所致瘙癢。嚴重神經(jīng)性皮炎可短期服用加巴噴丁，需醫(yī)生評估后使用。

5、避免刺激：

接觸洗滌劑時戴橡膠手套，選擇純棉內(nèi)衣減少摩擦。熱水燙洗會加重瘙癢，洗澡水溫應(yīng)低于40℃。精神緊張可能誘發(fā)瘙癢，可通過冥想調(diào)節(jié)。

日常增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物攝入，Omega-3脂肪酸有助于減輕皮膚炎癥。適度有氧運動如游泳可改善微循環(huán)，但運動后需及時清潔汗液。持續(xù)瘙癢超過兩周或出現(xiàn)皮膚潰爛需皮膚科就診，真菌感染需規(guī)范抗真菌治療，頑固性濕疹可能需光療或免疫調(diào)節(jié)劑干預(yù)。