左背部疼痛可通過熱敷按摩、姿勢調整、藥物緩解、物理治療、手術治療等方式改善。左背部疼痛通常由肌肉勞損、脊柱退變、內臟牽涉痛、神經壓迫、外傷等因素引起。

1、熱敷按摩：

肌肉勞損導致的疼痛可通過局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解痙攣。每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-45℃避免燙傷。按摩時沿肌纖維走向推按，避開脊柱骨突部位。

2、姿勢調整：

長期伏案或不良坐姿易引發(fā)背部肌群代償性緊張。建議每30分鐘調整坐姿，保持耳垂、肩峰、髖關節(jié)呈直線。睡眠時選擇硬度適中的床墊，側臥時雙膝間夾枕減少脊柱壓力。

3、藥物緩解：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛。藥物使用不超過3-5天，消化道疾病患者需遵醫(yī)囑。

4、物理治療：

超聲治療通過高頻振動促進組織修復，干擾電療法可阻斷痛覺傳導。脊椎矯正需由專業(yè)康復師操作，配合核心肌群訓練增強脊柱穩(wěn)定性。療程通常10-15次，每周2-3次。

5、手術治療：

椎間盤突出壓迫神經根需行椎間孔鏡髓核摘除術，嚴重脊柱側彎可能需椎弓根螺釘固定術。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。

日常可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動強化背部肌群，飲食注意補充鈣質與維生素D。疼痛持續(xù)超過72小時或伴隨下肢麻木、排尿困難需立即就醫(yī)，排除主動脈夾層等急重癥。睡眠時采用仰臥位可在膝下墊枕減輕腰椎負荷，避免單側背包減輕肌肉不對稱緊張。