精子活力低在中醫(yī)理論中可能由腎精虧虛、濕熱下注、肝郁氣滯、脾虛濕困、氣血不足等原因引起，可通過中藥調理、針灸療法、飲食調養(yǎng)、情志調節(jié)、運動保健等方式改善。

先天稟賦不足或房勞過度耗傷腎精，表現(xiàn)為腰膝酸軟、耳鳴健忘。日常可食用黑芝麻、枸杞子、海參等滋補腎精，避免熬夜及過度勞累。中藥常用五子衍宗丸、左歸丸、金匱腎氣丸調理。

嗜食辛辣肥甘或外感濕熱之邪，癥見陰囊潮濕、小便黃赤。建議減少酒精攝入，飲食增加冬瓜、薏苡仁等利濕食材。龍膽瀉肝湯、八正散、萆薢分清飲可清熱化濕。

長期情緒抑郁導致肝失疏泄，伴隨脅肋脹痛、情緒波動。調節(jié)情志可通過疏肝理氣茶飲，如玫瑰花、佛手柑代茶。柴胡疏肝散、逍遙丸、四逆散能解郁通絡。

飲食不節(jié)損傷脾胃運化，多見食欲不振、大便溏稀。山藥粥、茯苓餅等健脾食物可輔助改善，避免生冷油膩。參苓白術散、香砂六君丸、補中益氣湯具健脾祛濕之效。

久病體弱或思慮過度耗傷氣血，常見面色蒼白、神疲乏力。適量食用紅棗、阿膠、牛肉等補益氣血，配合八段錦鍛煉。歸脾湯、十全大補湯、人參養(yǎng)榮丸能氣血雙補。

日常需保持適度運動如太極拳、慢跑促進氣血運行，避免久坐壓迫會陰。飲食宜均衡攝入種子類、貝殼類及深色蔬菜，減少加工食品。保證充足睡眠有助于腎精恢復，定期監(jiān)測精液質量變化，癥狀持續(xù)需配合西醫(yī)男科檢查排除器質性疾病。