無糖飲料可能引起齲齒，主要與酸性添加劑、口腔pH值改變、細(xì)菌代謝產(chǎn)物等因素有關(guān)，可通過減少攝入頻率、加強(qiáng)口腔清潔、定期口腔檢查等方式預(yù)防。

無糖飲料常添加檸檬酸、磷酸等酸性成分維持口感，這些物質(zhì)直接侵蝕牙釉質(zhì)。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦，形成微小孔隙。建議飲用后立即用清水漱口，避免酸性物質(zhì)持續(xù)作用。

口腔環(huán)境正常pH值為6.2-7.0，無糖飲料可使pH值降至5.5以下形成酸性環(huán)境。這種狀態(tài)持續(xù)30分鐘以上時(shí)，牙釉質(zhì)溶解風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性。

口腔變形鏈球菌能利用代糖中的糖醇類物質(zhì)產(chǎn)酸，雖然代謝效率低于蔗糖，但持續(xù)攝入仍會(huì)導(dǎo)致局部微環(huán)境酸化。使用含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，減少細(xì)菌附著。

小口慢飲方式使牙齒更長(zhǎng)時(shí)間接觸酸性液體，相比快速飲用危害更大。改用吸管減少液體與牙齒接觸，控制每日飲用次數(shù)在2次以內(nèi)。

飲用后30分鐘內(nèi)避免刷牙以防磨損軟化牙釉質(zhì)，可先用含氟漱口水。定期進(jìn)行涂氟治療和窩溝封閉，每半年接受一次專業(yè)潔牙去除菌斑。

控制無糖飲料攝入量的同時(shí)，建議增加奶酪、堅(jiān)果等富含鈣磷的食物保護(hù)牙釉質(zhì)，餐后咀嚼芹菜、蘋果等粗纖維食物幫助清潔牙面。每天使用牙線清理鄰接面，配合巴氏刷牙法維護(hù)口腔健康。出現(xiàn)牙齒敏感或變色時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，通過專業(yè)評(píng)估制定個(gè)性化防齲方案。