后腦勺疼痛可通過布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等藥物緩解，可能與肌肉緊張、頸椎病變、神經(jīng)性頭痛、高血壓、偏頭痛等因素有關(guān)。
長期低頭或姿勢不良導(dǎo)致枕部肌肉勞損，表現(xiàn)為鈍痛或緊繃感。熱敷配合頸部伸展運動可改善血液循環(huán)，避免使用電子設(shè)備超過1小時。
頸椎間盤突出或骨關(guān)節(jié)炎可能壓迫神經(jīng)根，疼痛放射至后腦勺并伴上肢麻木。頸椎牽引和低頻脈沖治療可減輕壓迫，嚴(yán)重時需行椎間孔成形術(shù)或椎間盤置換術(shù)。
枕大神經(jīng)受刺激引發(fā)針刺樣疼痛，可能與受涼或情緒緊張有關(guān)。甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)聯(lián)合局部紅外線照射，避免冷風(fēng)直吹后頸部。
血壓驟升導(dǎo)致血管擴張性脹痛，晨起時癥狀明顯伴眩暈。硝苯地平控釋片或纈沙坦等降壓藥需規(guī)律服用，每日監(jiān)測血壓并限制鈉鹽攝入。
單側(cè)搏動性疼痛可蔓延至枕部，伴隨畏光惡心。佐米曲普坦可阻斷疼痛傳導(dǎo)，發(fā)作期保持黑暗環(huán)境，記錄觸發(fā)因素如紅酒或睡眠不足。
日常增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，練習(xí)八段錦改善頭頸部供血，睡眠時選擇蕎麥枕維持頸椎曲度。持續(xù)性疼痛超過72小時或伴隨嘔吐需排查蛛網(wǎng)膜下腔出血。
