肌肉拉傷可通過觀察疼痛特點(diǎn)、活動(dòng)受限程度、局部腫脹淤血、肌肉痙攣表現(xiàn)及觸診硬度變化進(jìn)行初步判斷。

1、疼痛特點(diǎn)：拉傷后疼痛呈銳痛或撕裂感，按壓時(shí)加重，靜止時(shí)減輕。運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇是典型表現(xiàn)，需立即停止活動(dòng)避免二次損傷。冰敷可緩解急性期疼痛。

2、活動(dòng)受限：受傷肌肉主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉伸時(shí)出現(xiàn)明顯功能障礙。如腘繩肌拉傷會影響屈膝動(dòng)作，輕度拉傷可通過靜態(tài)拉伸逐步恢復(fù)活動(dòng)范圍。

3、腫脹淤血：肌肉纖維斷裂會導(dǎo)致毛細(xì)血管出血，24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)局部腫脹或皮下淤青。抬高患肢配合彈性繃帶加壓包扎有助于減輕腫脹。

4、肌肉痙攣：受損肌肉可能因保護(hù)性反應(yīng)出現(xiàn)持續(xù)性收縮，觸摸時(shí)有硬結(jié)感。熱敷配合低強(qiáng)度按摩可緩解痙攣，但需排除骨折后再實(shí)施。

5、觸診變化：對比健側(cè)肌肉，拉傷部位可能出現(xiàn)凹陷完全斷裂或條索狀硬結(jié)部分?jǐn)嗔?。超聲檢查能準(zhǔn)確分辨拉傷程度，Ⅲ度撕裂需手術(shù)縫合修復(fù)。

日常需避免受傷部位負(fù)重，48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘。恢復(fù)期攝入富含蛋白質(zhì)食物如雞蛋、魚肉，配合游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需排除韌帶損傷或骨折可能。