瘢痕性脫發(fā)可通過避免頭皮損傷、控制炎癥反應(yīng)、減少化學(xué)刺激、及時(shí)治療原發(fā)病、保持健康生活方式等方式預(yù)防。該疾病通常由毛囊永久性破壞導(dǎo)致，常見于外傷感染、自身免疫疾病等情況。

1、防護(hù)物理損傷：避免頻繁拉扯頭發(fā)或過度使用高溫美發(fā)工具，選擇寬松發(fā)飾減少頭皮摩擦。運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴防護(hù)帽降低外傷風(fēng)險(xiǎn)，頭皮出現(xiàn)傷口需及時(shí)消毒處理。

2、控制皮膚炎癥：定期使用含吡啶硫酮鋅的藥用洗發(fā)水，頭皮出現(xiàn)紅斑瘙癢時(shí)及時(shí)就醫(yī)。銀屑病或扁平苔蘚患者需堅(jiān)持外用糖皮質(zhì)激素控制皮損，避免搔抓導(dǎo)致毛囊損傷。

3、減少化學(xué)暴露：染發(fā)燙發(fā)間隔至少3個(gè)月，選擇無氨染發(fā)劑和植物性燙發(fā)產(chǎn)品。接觸強(qiáng)酸強(qiáng)堿等化學(xué)制劑時(shí)佩戴防護(hù)帽，工作后徹底清潔頭皮。

4、治療基礎(chǔ)疾?。罕P狀紅斑狼瘡患者需規(guī)律服用羥氯喹，硬皮病患者應(yīng)進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。真菌感染需足療程使用特比萘芬，化膿性毛囊炎需抗生素治療。

5、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣：保證每日攝入30g以上優(yōu)質(zhì)蛋白，常吃核桃三文魚等富含omega-3的食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)以維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。

預(yù)防需建立長期頭皮健康管理方案，每日晨起檢查脫發(fā)量并用指腹按摩頭皮促進(jìn)循環(huán)。建議每季度進(jìn)行頭皮鏡檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)毛囊周圍紅斑或鱗屑及時(shí)干預(yù)。控制血糖血壓在正常范圍，戒煙限酒減少血管收縮對(duì)毛囊供血的影響。冬季注意頭皮保濕，夏季避免暴曬使用物理防曬措施。