母乳喂養(yǎng)對(duì)母嬰健康具有多重益處，包括提供免疫保護(hù)、促進(jìn)母嬰情感聯(lián)結(jié)、降低母親疾病風(fēng)險(xiǎn)、優(yōu)化嬰兒營(yíng)養(yǎng)攝入、助力嬰兒發(fā)育里程碑。

母乳含有分泌型免疫球蛋白A、乳鐵蛋白等活性成分，能幫助嬰兒建立腸道菌群屏障，降低中耳炎、呼吸道感染、腹瀉等疾病發(fā)生率。初乳中的免疫物質(zhì)濃度最高，建議產(chǎn)后一小時(shí)內(nèi)開(kāi)始哺乳。

哺乳過(guò)程中皮膚接觸可刺激催產(chǎn)素分泌，增強(qiáng)母嬰依戀關(guān)系。這種親密互動(dòng)有助于嬰兒情緒穩(wěn)定，減少哭鬧行為，同時(shí)降低母親產(chǎn)后抑郁風(fēng)險(xiǎn)。

持續(xù)哺乳能促進(jìn)子宮收縮恢復(fù)，減少產(chǎn)后出血。長(zhǎng)期哺乳可使乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)降低4.3%，卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)下降28%，每日哺乳消耗約500千卡熱量，助力產(chǎn)后體重管理。

母乳蛋白質(zhì)以乳清蛋白為主，含必需氨基酸組合，脂肪顆粒小且含消化酶，乳糖促進(jìn)鈣吸收。其成分隨嬰兒月齡自動(dòng)調(diào)整，早產(chǎn)兒母乳含有更高蛋白質(zhì)和免疫因子。

母乳中DHA、牛磺酸等成分支持腦神經(jīng)發(fā)育，哺乳期超過(guò)6個(gè)月的兒童智商平均提高2-3分。下頜吸吮動(dòng)作有助于面部肌肉和頜骨發(fā)育，降低牙齒錯(cuò)位畸形概率。

哺乳期建議每日增加500千卡優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)攝入，優(yōu)先選擇三文魚(yú)、核桃、深綠色蔬菜等食物。保持每天30分鐘散步等溫和運(yùn)動(dòng)，哺乳前熱敷乳房可促進(jìn)泌乳反射。出現(xiàn)乳腺管阻塞時(shí)可采用卷心菜葉冷敷，哺乳后擠出少量乳汁涂抹乳頭預(yù)防皸裂。世界衛(wèi)生組織推薦純母乳喂養(yǎng)至6月齡，持續(xù)哺乳到2歲或更久。