產(chǎn)后脫發(fā)多發(fā)生在分娩后2-6個月，可通過調(diào)整作息、營養(yǎng)補充、頭皮護理等方式改善。這種現(xiàn)象通常由激素水平波動、營養(yǎng)流失、精神壓力、毛囊周期改變、頭皮炎癥等原因引起。

1、激素變化：妊娠期高雌激素水平延緩毛發(fā)脫落，產(chǎn)后激素驟減導(dǎo)致頭發(fā)同步進入休止期。無需特殊治療，保持規(guī)律作息有助于激素恢復(fù)平衡，避免熬夜加重脫發(fā)。

2、營養(yǎng)缺乏：哺乳消耗大量蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素。每日攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充復(fù)合維生素。

3、精神因素：照顧新生兒導(dǎo)致的睡眠剝奪和焦慮會加重脫發(fā)。每天安排30分鐘冥想或散步，家人分擔(dān)育兒壓力，避免情緒持續(xù)緊張影響毛囊健康。

4、毛囊休止期：約15-20%的頭發(fā)會因生產(chǎn)應(yīng)激提前進入休止期，表現(xiàn)為每日脫落超過100根。溫和洗發(fā)每周3-4次，使用寬齒木梳減少牽拉，6-12個月可自行恢復(fù)。

5、頭皮問題：產(chǎn)后免疫力下降可能誘發(fā)脂溢性皮炎。表現(xiàn)為頭皮瘙癢、鱗屑，可能與馬拉色菌感染有關(guān)。使用含酮康唑的藥用洗劑，避免抓撓造成二次損傷。

產(chǎn)后脫發(fā)期間建議選擇無硅油洗發(fā)水，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。適當(dāng)進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，避免高馬尾等緊繃發(fā)型。脫發(fā)量持續(xù)超過6個月或伴隨斑禿，需到皮膚科排除甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行使用米諾地爾等生發(fā)藥物。