熬過(guò)頭了睡不著一般是工作壓力過(guò)大、環(huán)境因素、飲食因素、神經(jīng)衰弱、軀體形式自主神經(jīng)功能失調(diào)等原因所導(dǎo)致的，一般可結(jié)合原因采取改善措施。
1、工作壓力過(guò)大：工作壓力比較大可能導(dǎo)致大腦處于疲勞的狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，一般可以適當(dāng)釋放壓力來(lái)進(jìn)行改善。
2、環(huán)境因素：居住的環(huán)境比較吵鬧，可能導(dǎo)致患者睡不著覺(jué)，應(yīng)該營(yíng)造一個(gè)比較安靜的環(huán)境，以此改善睡眠。
3、飲食因素：在睡覺(jué)之前吃了過(guò)多刺激性食物，比如辣椒、芥末等，可能導(dǎo)致身體比較興奮，引起睡不著的情況，此時(shí)應(yīng)避免吃這類(lèi)食物。
4、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱可能與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡不著的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、谷維素片等藥物進(jìn)行治療。
5、軀體形式自主神經(jīng)功能失調(diào)：熬夜可能導(dǎo)致軀體形式自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起上述情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B12片、維生素B1片等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以到戶(hù)外參加有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、騎自行車(chē)等。如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。
