掉頭發(fā)是缺什么維生素

發(fā)布時(shí)間：2025-04-14 06:41 相關(guān)企業(yè)：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠

掉頭發(fā)可能與維生素D缺乏、維生素B7缺乏、維生素E缺乏、維生素A過量、鐵缺乏等因素有關(guān)。

1、缺維生素D：維生素D參與毛囊周期調(diào)控，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致毛囊休止期延長(zhǎng)。每日曬太陽15分鐘可促進(jìn)皮膚合成，食物中鮭魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品可補(bǔ)充。

來益維生素E 生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等　　2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合　　3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢　　4.改善免疫功能，延緩衰老　　5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血　　6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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2、缺維生素B7：生物素缺乏會(huì)引發(fā)頭發(fā)脆弱易斷，常見于長(zhǎng)期生食雞蛋者。攝入熟雞蛋、堅(jiān)果、牛油果可改善，嚴(yán)重缺乏需口服生物素補(bǔ)充劑。

3、缺維生素E：作為抗氧化劑，維生素E缺乏可能影響頭皮微循環(huán)?？ㄗ选⒉げ?、杏仁富含該營養(yǎng)素，外用維生素E油按摩頭皮可輔助改善。

4、維生素A過量：過量攝入動(dòng)物肝臟或補(bǔ)充劑會(huì)干擾毛囊代謝，導(dǎo)致脫發(fā)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少動(dòng)物內(nèi)臟攝入，必要時(shí)停用維生素A制劑。

5、缺鐵元素：鐵參與血紅蛋白合成，缺鐵性貧血時(shí)毛囊供氧不足。紅肉、菠菜、黑木耳是優(yōu)質(zhì)鐵源，搭配維生素C促進(jìn)吸收，重度貧血需口服硫酸亞鐵。

均衡飲食需涵蓋深色蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白及全谷物，避免過度節(jié)食。適度頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少機(jī)械損傷。持續(xù)脫發(fā)伴隨頭皮異?；蛉戆Y狀，建議檢測(cè)血清鐵蛋白、甲狀腺功能等指標(biāo)。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌狀態(tài)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。