皮膚觸痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、避免刺激、外用藥物、口服鎮(zhèn)痛藥、治療原發(fā)病等方式緩解。該癥狀通常由皮膚損傷、神經(jīng)敏感、炎癥反應(yīng)、感染、系統(tǒng)性疾病等原因引起。

1、冷敷鎮(zhèn)痛：局部冷敷能收縮血管減輕紅腫熱痛，使用冰袋包裹毛巾敷于患處10分鐘，每日重復(fù)3-4次。適用于曬傷、輕度燙傷等物理性損傷，避免直接接觸冰塊防止凍傷。

2、避免刺激：選擇純棉寬松衣物減少摩擦，暫停使用含酒精或香精的護(hù)膚品。接觸性皮炎患者需排查過敏原，常見刺激物包括鎳制飾品、染發(fā)劑、清潔劑等化學(xué)物質(zhì)。

3、外用藥物：局部涂抹氫化可的松軟膏減輕炎癥反應(yīng)，利多卡因凝膠可阻斷痛覺傳導(dǎo)，莫匹羅星軟膏適用于細(xì)菌感染。帶狀皰疹患者需使用阿昔洛韋乳膏抗病毒治療。

4、口服鎮(zhèn)痛藥：布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥緩解中度疼痛，加巴噴丁改善神經(jīng)病理性疼痛。糖尿病周圍神經(jīng)病變需聯(lián)合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)，用藥需遵醫(yī)囑。

5、治療原發(fā)?。恒y屑病需使用卡泊三醇調(diào)節(jié)角質(zhì)增生，系統(tǒng)性紅斑狼瘡需免疫抑制劑控制。纖維肌痛綜合征可能與中樞敏化有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性觸痛伴睡眠障礙。

日常增加Omega-3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥，深海魚、亞麻籽油富含該成分。適度進(jìn)行瑜伽或冥想練習(xí)可降低疼痛敏感度，洗澡水溫控制在38℃以下避免熱刺激。創(chuàng)面保持清潔干燥，愈合期使用醫(yī)用凡士林保濕。癥狀持續(xù)超過72小時或伴隨發(fā)熱、皮疹擴(kuò)散需及時就診皮膚科。