女性朋友們針對健康養(yǎng)生是較為高度重視的了，非常是針對飲食搭配的養(yǎng)生秘訣啊，它是我們大伙兒需要高度重視的了，而挑選吃山藥便是非常好的方式了，能夠非常好的協(xié)助我們具有滋補養(yǎng)生的功效，淮山藥一直以來全是做為一種較為滋補養(yǎng)生的食材被我們大伙兒所熟識的，我們都了解吃山藥對人體益處十分是十分多的。

女人吃山藥的功效與作用

滋補強身健體

常常的服用淮山藥對我們的人體是有挺大的協(xié)助的，并且老年人常常的服用淮山藥能夠增強體質(zhì)，常吃好處多多，每日吃山藥100克上下，持續(xù)吃1~2月，以質(zhì)量互變規(guī)律求變質(zhì)，緩而求功。

潤肺潤肺

有的情況下我們會常有咳嗽的狀況產(chǎn)生，那麼在這個時候我們就需要注意了可以吃一點淮山藥來開展合理的調(diào)養(yǎng)，淮山藥是純天然潤肺潤肺之品，在臨床醫(yī)學(xué)上是醫(yī)治肺虛咳嗽痰多、虛喘的善濟靈丹妙藥。

治療腹瀉

淮山藥針對治療腹瀉的實際效果也是非常好的。在時節(jié)更替的情況下，很多人都是出現(xiàn)腹瀉的狀況，這類情況下就建議可以吃一些淮山藥。非常是針對霉菌性的腹瀉，淮山藥的實際效果很好。

固澀止帶

女性白帶多，無色，無味者，能常期吃山藥以冶之?；瓷剿幱蟹浅：玫慕∑⒒瘽瘛⒐虧箮?a href="http://xuyinyin.com/zt/effect.html" class="match_link">作用，無論是脾虛清稀還是腎虛清稀，長食淮山藥一定見效。

護膚祛燥

淮山藥能生津解渴燥，有滋潤皮膚、頭發(fā)的作用，故有美容護膚功效。秋天皮膚非常容易干躁，讓人頭發(fā)枯槁，容貌失華，因而多吃山藥，能盈潤皮膚和頭發(fā)?？梢杂没瓷剿?00克熬粥，早中晚常飲。

淮山藥針對皮膚的益處十分多，可是在吃的情況下還要留意一下。淮山藥并不可以像許多的東西那般立即碾碎了擦抹在皮膚上邊，由于淮山藥之中帶有許多的黏液。

山藥怎么吃

1、清蒸山藥

如果是病后初愈，沒有什么食欲，能夠挑選非常簡單的清蒸的作法。將山藥去皮，切條，放進鍋中煮熟，隨后蘸白砂糖服用，清鮮柔軟，美味可口。

這類食用方法口味酥爛，也合適慢性疾病，如高血壓、胃病等病人服用。喜愛甜點和體質(zhì)虛寒的女士還可以把淮山藥在水中焯一下，澆上熬好的蜜汁，吃完能夠滋陰降火。

2、炒山藥

在全部山藥的做法中，炒山藥是最營養(yǎng)成分美味可口的?；瓷剿幥幸黄蚪z入鍋油爆，因加溫時間較短，所含營養(yǎng)元素，尤其是維他命C遺失得較少。

例如素的有山藥炒木耳、番茄炒山藥，葷的有山藥炒肉片、淮山藥炒腰花、淮山藥蝦仁炒、淮山藥炒雞丁等。