無痛流產(chǎn)后建議臥床休息3-5天，具體時長需根據(jù)個體恢復(fù)情況調(diào)整。術(shù)后恢復(fù)涉及減少活動、觀察出血、預(yù)防感染、調(diào)節(jié)飲食、心理調(diào)適等方面。
1、減少活動：術(shù)后48小時內(nèi)需絕對臥床，避免久坐或突然起身導(dǎo)致體位性低血壓。3天后可逐步下床短時間活動，但需避免提重物、彎腰等增加腹壓的動作。子宮收縮期間輕微腹痛屬正?，F(xiàn)象。
2、觀察出血：術(shù)后陰道出血通常持續(xù)7-10天，出血量應(yīng)逐漸減少。若出現(xiàn)鮮紅色血液超過月經(jīng)量、排出大血塊或持續(xù)發(fā)熱，需警惕宮腔殘留或感染。每日記錄出血量及顏色變化。
3、預(yù)防感染：術(shù)后兩周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，每日用溫水清洗外陰。醫(yī)生可能開具頭孢克肟、甲硝唑等抗生素預(yù)防感染。體溫超過38℃或出現(xiàn)異味分泌物需及時就醫(yī)。
4、調(diào)節(jié)飲食：多攝入高鐵高蛋白食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，促進(jìn)血紅蛋白恢復(fù)。避免生冷辛辣食物刺激腸胃，可適量飲用紅糖姜茶溫暖子宮。術(shù)后貧血者可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵。
5、心理調(diào)適：約30%女性術(shù)后出現(xiàn)情緒低落，與激素水平驟降有關(guān)?？赏ㄟ^正念冥想、傾訴等方式緩解焦慮。若持續(xù)兩周以上抑郁情緒需尋求心理咨詢。
術(shù)后一個月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動，建議選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動方式。保持外陰清潔干燥，使用純棉透氣內(nèi)褲。術(shù)后兩周復(fù)查B超確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況，遵醫(yī)囑服用益母草顆粒等促進(jìn)子宮復(fù)舊藥物。流產(chǎn)后卵巢功能約21-40天恢復(fù)，此期間需注意避孕。
