牙菌斑可通過減少口腔細(xì)菌數(shù)量、使用抗菌漱口水、定期洗牙、填充齲齒、根管治療等方式降低傳播風(fēng)險(xiǎn)。牙菌斑主要由口腔衛(wèi)生不良、高糖飲食、唾液交換、牙列不齊、齲齒等因素引起。

1、口腔衛(wèi)生：日常刷牙不徹底會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e，形成牙菌斑生物膜。建議采用巴氏刷牙法，每日使用牙線清潔鄰面，配合沖牙器清除齦溝殘?jiān)?。含氟牙膏能增?qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力。

2、飲食控制：頻繁攝入蔗糖和精制碳水化合物會(huì)加速變形鏈球菌繁殖。減少餅干蛋糕攝入，增加芹菜蘋果等粗纖維食物，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。

3、唾液接觸：接吻時(shí)唾液交換可能傳播變異鏈球菌和乳酸桿菌。避免與活動(dòng)性齲齒者深度接吻，親吻后及時(shí)用氯己定漱口水含漱30秒。

4、牙齒排列：牙列擁擠處更易滯留菌斑。正畸治療可改善牙齒排列，隱形矯治器佩戴者需每日用泡騰片清潔矯治器，傳統(tǒng)托槽需配合間隙刷清潔。

5、齲齒處理：未治療的齲洞會(huì)成為細(xì)菌儲(chǔ)庫(kù)。淺齲可用玻璃離子充填，深齲需根管治療后全冠修復(fù)。每年進(jìn)行兩次專業(yè)潔治，必要時(shí)應(yīng)用滲透樹脂封閉窩溝。

維持均衡飲食攝入鈣磷維生素D，適量咀嚼堅(jiān)果增強(qiáng)牙周韌帶強(qiáng)度。游泳后及時(shí)漱口中和氯殘留，夜間佩戴防磨牙墊減少牙釉質(zhì)磨損。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，孕婦激素變化期間加強(qiáng)牙周護(hù)理。