一般情況下，腰閃了，游泳有利于恢復(fù)，建議適度游泳。具體分析如下：
游泳是生活中一項(xiàng)常見的體育運(yùn)動，作為一項(xiàng)全身性運(yùn)動，游泳具有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、健美、預(yù)防慢性疾病的作用。對于腰閃了的患者而言，適當(dāng)游泳可以加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，舒緩腰背部肌肉，緩解腰痛的癥狀，有利于病情恢復(fù)。但需要注意的是，在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動時(shí)應(yīng)做好熱身運(yùn)動，避免肌肉損傷，熱身運(yùn)動后需要將泳池的水淋一點(diǎn)在身上，使身體適應(yīng)，以免抽筋。同時(shí)還需要注意游泳的時(shí)間和強(qiáng)度，以免過度運(yùn)動，引起不適。除了游泳外，慢跑、登山等運(yùn)動也可以鍛煉身體，強(qiáng)健體魄，也能在一定程度上預(yù)防閃腰。
如果患者腰部出現(xiàn)了其他不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。
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