皮膚防曬管理可通過物理遮蔽、化學(xué)防曬劑使用、環(huán)境避光、曬后修復(fù)、定期皮膚監(jiān)測等方式實現(xiàn)。紫外線暴露可能由戶外活動、光敏性藥物、玻璃透光、高原環(huán)境、皮膚光敏性疾病等因素引起。

選擇UPF50+防曬衣帽，佩戴寬檐帽與UV400墨鏡，使用防紫外線遮陽傘。物理屏障能直接阻擋UVA/UVB，適合敏感肌與術(shù)后皮膚，注意覆蓋耳后、頸后等易忽略區(qū)域。

廣譜防曬霜需含氧化鋅、二氧化鈦等物理成分，或阿伏苯宗、麥色濾等化學(xué)濾光劑。油性皮膚選擇凝膠質(zhì)地，干性皮膚適用乳霜型，游泳后需每2小時補涂，用量需達(dá)2mg/cm2。

避免10-16點紫外線峰值時段外出，陰天仍需防護(hù)，雪地沙灘需SPF50+防護(hù)。車內(nèi)貼防紫外線膜，居家遠(yuǎn)離落地窗3米以上，辦公位避開西曬區(qū)域。

冷敷緩解灼熱感，使用含泛醇、神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜，口服維生素C/E抗氧化。出現(xiàn)水皰需就醫(yī)處理，光老化可考慮光子嫩膚等醫(yī)美手段，禁止抓撓脫皮部位。

服用四環(huán)素類、吩噻嗪類藥物需加強防護(hù)，光敏性皮炎患者需穿戴全包裹防曬衣。系統(tǒng)性紅斑狼瘡等疾病需配合羥氯喹治療，定期進(jìn)行皮膚鏡檢測癌前病變。

每日補充富含番茄紅素、歐米伽3的食物增強光保護(hù)力，陰天紫外線強度仍達(dá)晴天的70%，冬季高海拔地區(qū)需持續(xù)防護(hù)。敏感肌建議采用硬防曬為主的方式，戶外工作者應(yīng)配備冰絲面罩與防曬手套，游泳后立即沖洗氯殘留。皮膚出現(xiàn)持久性紅斑或色素異常時，需進(jìn)行組織病理學(xué)檢查排除惡性病變。