生完孩子后痛經(jīng)可能由子宮收縮恢復(fù)不良、內(nèi)分泌水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎癥、心理壓力等因素引起，可通過熱敷調(diào)理、激素調(diào)節(jié)、藥物鎮(zhèn)痛、抗炎治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。

產(chǎn)后子宮需通過收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)，若收縮力不足可能導(dǎo)致經(jīng)血滯留。表現(xiàn)為下腹墜脹伴血塊排出，可通過低頻電刺激促進(jìn)宮縮，日常用暖水袋熱敷下腹20分鐘改善循環(huán)。

哺乳期催乳素升高會(huì)抑制雌激素分泌，斷奶后激素重新調(diào)整可能引發(fā)痛經(jīng)。伴隨乳房脹痛和經(jīng)期紊亂，建議攝入亞麻籽、豆?jié){等植物雌激素食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片調(diào)節(jié)。

剖宮產(chǎn)或分娩創(chuàng)傷可能導(dǎo)致內(nèi)膜細(xì)胞異位生長。典型癥狀為性交痛和經(jīng)期肛門墜脹，腹腔鏡手術(shù)可清除病灶，口服地諾孕素片能抑制內(nèi)膜增生。

產(chǎn)褥期感染未徹底治愈易發(fā)展為慢性盆腔炎。常見腰骶酸痛和白帶異常，需完成足療程抗生素治療如頭孢曲松聯(lián)合甲硝唑，配合紅外線理療促進(jìn)炎癥吸收。

育兒壓力與睡眠不足會(huì)降低疼痛閾值。建議每天進(jìn)行10分鐘正念呼吸訓(xùn)練，每周3次瑜伽鍛煉，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行認(rèn)知行為療法。

日?？稍黾由詈ｔ~、核桃等富含Omega-3的食物攝入減輕炎癥，經(jīng)期避免跳躍類運(yùn)動(dòng)。選擇快走或游泳等低強(qiáng)度鍛煉，每周累計(jì)150分鐘。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，需及時(shí)婦科就診排除器質(zhì)性疾病。保持會(huì)陰清潔，每2小時(shí)更換衛(wèi)生巾，產(chǎn)后42天復(fù)查需重點(diǎn)評(píng)估盆腔恢復(fù)情況。