月經(jīng)量多周期長可通過調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療、心理干預(yù)等方式治療。月經(jīng)量多周期長通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整生活方式：

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑可改善盆腔血液循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。

2、中藥調(diào)理：

中醫(yī)認(rèn)為氣血兩虛或血熱妄行會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期異常?？蛇x用歸脾湯補(bǔ)氣攝血，清經(jīng)散涼血調(diào)經(jīng)，四物湯養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下使用，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。

3、激素治療：

口服短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，黃體酮膠囊促進(jìn)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化，氨甲環(huán)酸片減少出血量。激素類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，定期復(fù)查肝腎功能。

4、手術(shù)治療：

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜切除術(shù)適用于藥物治療無效者，子宮肌瘤剔除術(shù)可消除肌瘤引起的壓迫癥狀。術(shù)后需配合抗生素預(yù)防感染，三個(gè)月內(nèi)避免重體力勞動(dòng)。

5、心理干預(yù)：

長期經(jīng)量過多易引發(fā)焦慮情緒，認(rèn)知行為療法可改善疾病應(yīng)對(duì)方式。正念減壓訓(xùn)練配合腹式呼吸，每天練習(xí)20分鐘能降低皮質(zhì)醇水平，調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

建議經(jīng)期記錄出血天數(shù)及衛(wèi)生巾使用量，每日補(bǔ)充60mg元素鐵預(yù)防貧血，選擇游泳、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)。若連續(xù)三個(gè)月經(jīng)期超過7天或每小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾，需及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。紅棗枸杞茶、紅糖姜茶可作為日常調(diào)理飲品，避免攝入酒精及咖啡因。