頭發(fā)稀少可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、激素失衡、壓力過大、頭皮疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣、頭皮護(hù)理、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)是最常見的遺傳性脫發(fā)類型，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂頭發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對二氫睪酮的敏感性有關(guān)，男性女性均可發(fā)生但表現(xiàn)模式不同。日?？赏ㄟ^使用米諾地爾延緩脫發(fā)進(jìn)程，嚴(yán)重者可考慮非那雄胺或螺內(nèi)酯等藥物干預(yù)。

2、營養(yǎng)不良：

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會導(dǎo)致毛囊生長周期紊亂。長期節(jié)食或消化吸收障礙患者易出現(xiàn)此類脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)細(xì)軟易斷。建議每日攝入雞蛋、三文魚、菠菜等富含營養(yǎng)素的食物，貧血患者需補(bǔ)充鐵劑。

3、激素失衡：

產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí)，雌激素或甲狀腺激素水平波動可引發(fā)休止期脫發(fā)。這類脫發(fā)通常在激素水平穩(wěn)定后6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族，甲減患者需服用左甲狀腺素鈉調(diào)節(jié)代謝。

4、壓力因素：

長期精神緊張會升高皮質(zhì)醇水平，抑制毛乳頭細(xì)胞活性。壓力性脫發(fā)多表現(xiàn)為彌漫性頭發(fā)變薄，可能伴隨頭皮出油增多。通過冥想、規(guī)律運(yùn)動等方式減壓，配合含咖啡因的防脫洗發(fā)水可改善微循環(huán)。

5、頭皮疾?。?/h3>

脂溢性皮炎或銀屑病等慢性炎癥會破壞毛囊環(huán)境，與馬拉色菌過度增殖或免疫異常有關(guān)，常見頭皮紅斑、鱗屑伴瘙癢。治療需使用酮康唑洗劑控制真菌，嚴(yán)重者需局部注射糖皮質(zhì)激素，同時(shí)避免抓撓刺激。

保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，重點(diǎn)補(bǔ)充富含胱氨酸的豆制品、含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果；避免高溫燙發(fā)和過度牽拉頭發(fā)；每日進(jìn)行10分鐘頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)；斑禿患者可嘗試低強(qiáng)度激光治療；持續(xù)性脫發(fā)需檢測甲狀腺功能和血清鐵蛋白，真菌性頭皮問題需堅(jiān)持3個(gè)月以上抗復(fù)發(fā)治療。