一般不存在對眼睛最好的七種食物說法，吃西藍(lán)花、菠菜、玉米、雞蛋、胡蘿卜、紅薯等食物對眼睛是比較好的，但是需要控制好攝入量。
1、西藍(lán)花：含有豐富的胡蘿卜素和維生素，對眼睛有一定好處，能夠緩解眼睛疲勞。
2、菠菜：含有豐富的葉黃素和胡蘿卜素，這兩種物質(zhì)都是對眼睛有利的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠使晶狀體看得更加透明。
3、玉米：含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能夠起到抗氧化的作用，并且能起到保護(hù)眼睛的效果。
4、雞蛋：蛋黃中含有葉黃素，主要可以緩解眼睛疲勞，同時還能夠預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性。
5、胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在人體吸收之后會轉(zhuǎn)化為維生素，能夠滋養(yǎng)視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，對眼睛有好處。
在日常生活中還需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不能長時間看電子產(chǎn)品，需要多看一些綠色植物或眺望遠(yuǎn)方。
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