雙腿并攏彎腰，手摸地面，一般能起到拉伸肌肉、鍛煉肌腱、促進血液循環(huán)、增加腿部活動范圍、改善疾病等好處。具體分析如下：
1.拉伸肌肉：該動作通常能拉伸腰部、腿部等部位的肌肉組織，從而增強肌肉的力量。
2.鍛煉肌腱：長期堅持做該動作，一般能對腰部、腿部、跟腱等身體后側(cè)的肌腱組織起到鍛煉作用。
3.促進血液循環(huán)：該動作能增加軟組織的血液循環(huán)量，從而促進血液循環(huán)。
4.增加腿部活動范圍：該動作可使軟組織的彈性增加，從而間接增加腿部的活動范圍。
5.改善疾?。涸搫幼鬟€可能使筋膜、肌肉等軟組織之間的粘連性疾病得到一定的改善，建議適度做該動作。
建議注意動作規(guī)范，拉伸時不可用力過猛，以免造成肌肉拉傷。若運動后感到身體不適，應(yīng)立即停止，并及時就醫(yī)。
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