補(bǔ)腎陰虛可通過熟地黃、山茱萸、枸杞子、女貞子、龜甲膠等中藥調(diào)理。腎陰虛多由久病耗傷、房勞過度、年老體衰、熱病傷陰、情志失調(diào)等因素引起。

1、熟地黃：熟地黃味甘性微溫，歸肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、益精填髓的功效。腎陰虛患者常見腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾等癥狀，熟地黃常與山藥、山茱萸配伍使用。日?？捎檬斓攸S燉烏雞或煮粥食用。

2、山茱萸：山茱萸酸澀微溫，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)益肝腎、收斂固澀。腎陰虛伴遺精滑泄、夜尿頻多者適用，常與熟地黃、牡丹皮同用。可取山茱萸10克泡水代茶飲，或與粳米煮粥。

3、枸杞子：枸杞子甘平，歸肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效。適用于腎陰虛引起的視力模糊、口干舌燥，可搭配菊花、決明子沖泡飲用。建議每日嚼服15-20粒，或加入湯羹烹調(diào)。

4、女貞子：女貞子甘苦涼，入肝、腎經(jīng)，擅長補(bǔ)肝腎陰、烏須明目。腎陰虛火旺導(dǎo)致須發(fā)早白、骨蒸潮熱時(shí)，多配伍旱蓮草制成二至丸?？扇∨懽?2克與黑豆同煮，或研末沖服。

5、龜甲膠：龜甲膠咸甘平，歸肝、腎、心經(jīng)，能滋陰潛陽、益腎健骨。更年期腎陰虛見五心煩熱、失眠健忘者適宜，常與鹿角膠配伍。烊化后兌入黃酒服用，或與阿膠共同入藥膳。

腎陰虛者日常宜食用黑芝麻、桑葚、黑木耳等滋補(bǔ)腎陰食物，避免辛辣燥熱之品。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)，排除甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等病理因素。