尿酸高可通過低嘌呤飲食、增加水分攝入、選擇堿性食物、控制果糖攝入、適量補充乳制品等方式調(diào)節(jié)。尿酸高通常由嘌呤代謝異常、高嘌呤飲食、脫水、酸性體質(zhì)、果糖過量攝入等原因引起。
諾得勝 麻仁丸
生產(chǎn)廠家：湖北諾得勝制藥有限公司
功能主治：本品潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘，癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒；習慣性便秘見上述證候者。
用法用量：口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日1～2次。
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選擇嘌呤含量低于50mg/100g的食物，如大米、土豆、冬瓜。避免動物內(nèi)臟、濃肉湯等高嘌呤食物。每日嘌呤攝入建議控制在150mg以內(nèi)，可通過蒸煮方式減少食物中嘌呤含量。
每日飲水2000-3000ml促進尿酸排泄，優(yōu)選白開水、淡茶水。分次少量飲用，避免一次性大量飲水增加腎臟負擔。睡前適量飲水可預防夜間尿酸濃度升高。
多食用海帶、黃瓜、香蕉等堿性食物，幫助中和體內(nèi)酸性環(huán)境。蔬菜每日攝入300-500g，水果200-350g。烹飪時可用小蘇打調(diào)節(jié)食物酸堿度。
限制蜂蜜、甜飲料等高果糖食品，每日添加糖攝入不超過25g。果糖代謝會增加尿酸生成，可選擇低糖水果如草莓、藍莓替代高糖水果。
每日攝入300ml脫脂牛奶或無糖酸奶，乳清蛋白有助于尿酸排泄。選擇低脂乳制品避免飽和脂肪酸攝入過多，乳糖不耐受者可選用舒化奶。
尿酸高人群需建立長期飲食管理計劃，保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳，控制體重在BMI18.5-23.9范圍。定期監(jiān)測血尿酸水平，避免突然劇烈運動誘發(fā)痛風發(fā)作。烹飪方式以涼拌、清蒸為主，減少油脂使用量。夜間避免高蛋白宵夜，睡前3小時結(jié)束進食。
