清宮術后可通過休息調養(yǎng)、預防感染、觀察出血、飲食調理、心理疏導等方式護理。

1、休息調養(yǎng)：

術后需臥床休息24-48小時，避免劇烈運動和重體力勞動至少兩周。保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾。術后子宮收縮可能引起輕微腹痛，可用熱水袋熱敷下腹部緩解。

2、預防感染：

術后遵醫(yī)囑服用抗生素如頭孢克肟、阿莫西林、甲硝唑等預防感染。一個月內禁止盆浴、游泳及性生活，避免病原體上行感染。出現(xiàn)發(fā)熱、分泌物異味等感染癥狀需及時就醫(yī)。

3、觀察出血：

術后陰道出血通常持續(xù)1-2周，出血量應逐漸減少。如出血超過月經量、持續(xù)兩周以上或排出大血塊，可能提示宮腔殘留或子宮復舊不良，需超聲檢查排除異常。術后首次月經可能延遲2-6周。

4、飲食調理：

多攝入富含蛋白質和鐵的食物如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，促進子宮內膜修復。避免生冷辛辣食物，可適量飲用紅糖姜茶暖宮。補充維生素C有助于鐵吸收，橙子、獼猴桃等水果可適量食用。

5、心理疏導：

術后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，可通過正念冥想、傾訴等方式緩解。參與輕緩運動如散步、瑜伽有助于情緒調節(jié)。嚴重情緒障礙可尋求專業(yè)心理咨詢，必要時采用認知行為療法干預。

清宮術后需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠。術后兩周可進行散步等低強度運動，避免跑步、跳繩等劇烈活動。注意保暖避免受涼，尤其加強腰腹部防護。術后一個月復查超聲評估子宮恢復情況，期間出現(xiàn)異常腹痛、持續(xù)發(fā)熱或大出血需立即就醫(yī)。保持均衡飲食，適當增加乳制品和全谷物攝入，限制咖啡因和酒精。術后身體恢復期間避免過度勞累，心理調適與生理護理同等重要。