月經(jīng)量突然減少可能由激素水平波動、卵巢功能減退、子宮內(nèi)膜損傷、精神壓力過大、多囊卵巢綜合征等原因引起。

1、激素失調(diào)：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導(dǎo)致雌激素分泌不足，影響子宮內(nèi)膜增生。調(diào)整作息規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充豆制品、亞麻籽等植物雌激素。

2、卵巢早衰：40歲前出現(xiàn)卵巢功能衰退，伴隨潮熱、盜汗等癥狀?？赡芘c染色體異常、自身免疫疾病有關(guān)，需檢測抗苗勒氏管激素水平，采用激素替代療法。

3、宮腔操作：人工流產(chǎn)、刮宮等手術(shù)可能造成宮腔粘連，表現(xiàn)為周期性腹痛。通過宮腔鏡檢查確診，輕度粘連可行宮腔鏡分離術(shù)，重度需放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復(fù)粘。

4、心理應(yīng)激：長期焦慮抑郁會抑制促性腺激素釋放激素分泌。正念冥想、規(guī)律運(yùn)動有助于緩解壓力，嚴(yán)重者需心理干預(yù)聯(lián)合谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

5、代謝異常：胰島素抵抗導(dǎo)致雄激素升高，抑制卵泡發(fā)育。超聲顯示卵巢多囊樣改變，生活方式干預(yù)包括低碳水化合物飲食、二甲雙胍改善胰島素敏感性。

維持經(jīng)期健康需注意攝入富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜，避免生冷刺激。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，經(jīng)期選擇瑜伽等舒緩項(xiàng)目。記錄月經(jīng)周期變化，持續(xù)3個月經(jīng)周期異常建議婦科內(nèi)分泌檢查，排除器質(zhì)性疾病。