肛門松弛可能由盆底肌功能減退、長(zhǎng)期腹壓增高、分娩損傷、神經(jīng)損傷、衰老退化等原因引起，可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、生物反饋治療、電刺激療法、手術(shù)治療、藥物輔助等方式改善。

1、盆底肌功能減退：

盆底肌群支撐力下降是常見誘因，久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮。每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌力，如收縮肛門5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組。

2、長(zhǎng)期腹壓增高：

慢性便秘或長(zhǎng)期咳嗽會(huì)增加直腸壓力。增加膳食纖維攝入，推薦燕麥、火龍果等食物，配合腹部按摩促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、分娩損傷：

經(jīng)陰道分娩可能撕裂肛提肌。產(chǎn)后42天起可進(jìn)行低頻電刺激治療，配合橋式運(yùn)動(dòng)幫助修復(fù)。

4、神經(jīng)損傷：

糖尿病神經(jīng)病變或腰椎損傷會(huì)影響括約肌控制?？赡芘c馬尾神經(jīng)受壓、自主神經(jīng)病變有關(guān)，通常表現(xiàn)為便意感知減弱、漏便等癥狀。甲鈷胺、維生素B1等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物可作為輔助。

5、衰老退化：

年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致膠原蛋白流失?？赡芘c激素水平下降、肌肉萎縮有關(guān)，常伴隨尿失禁等癥狀。雌激素軟膏局部使用可改善黏膜彈性。

建議每日攝入30克膳食纖維，分次飲用2000毫升水，避免搬重物等增加腹壓行為。游泳和瑜伽能溫和鍛煉盆底肌，癥狀持續(xù)需到肛腸科進(jìn)行肛門測(cè)壓評(píng)估。老年患者可睡前溫水坐浴促進(jìn)血液循環(huán)。