岔氣可通過熱敷按摩、調(diào)整呼吸、口服藥物等方式緩解，通常由運(yùn)動過急、呼吸紊亂、膈肌痙攣、胃腸脹氣、胸膜炎等因素引起。

1、熱敷按摩：

局部熱敷配合順時(shí)針按摩能松弛膈肌，緩解痙攣性疼痛。用40℃左右熱毛巾敷于肋下區(qū)域10分鐘，同時(shí)以掌心輕柔打圈按壓疼痛部位，每日重復(fù)3-4次。該方法適合運(yùn)動后突發(fā)岔氣，需避免用力過猛刺激內(nèi)臟。

2、呼吸調(diào)節(jié)：

采用腹式呼吸可減少肋間肌負(fù)荷。具體做法為雙手叉腰緩慢吸氣4秒，使腹部隆起后屏息2秒，再縮唇呼氣6秒。循環(huán)練習(xí)5分鐘能協(xié)調(diào)呼吸肌群運(yùn)動，改善因呼吸節(jié)奏紊亂導(dǎo)致的膈神經(jīng)異常放電。

3、解痙藥物：

顛茄片、山莨菪堿、溴丙胺太林等抗膽堿藥可阻斷平滑肌痙攣。這類藥物通過抑制M受體降低膈肌及胃腸道平滑肌興奮性，適用于持續(xù)30分鐘以上的劇烈絞痛。需注意青光眼患者禁用，服藥后可能出現(xiàn)口干、視物模糊等副作用。

4、胃腸調(diào)理：

乳酶生、多潘立酮能加速胃排空減少脹氣。岔氣伴隨噯氣腹脹時(shí)，胃腸動力藥可緩解內(nèi)臟神經(jīng)反射性疼痛。餐前服用效果更佳，需與抗酸藥物間隔2小時(shí)服用。

5、消炎鎮(zhèn)痛：

布洛芬、塞來昔布適用于胸膜炎繼發(fā)岔氣。非甾體抗炎藥能抑制前列腺素合成，減輕胸膜摩擦導(dǎo)致的銳痛。連續(xù)用藥不超過3天，消化道潰瘍患者需搭配胃黏膜保護(hù)劑。

日常應(yīng)避免飽餐后立即運(yùn)動，運(yùn)動前做好10分鐘動態(tài)拉伸。推薦練習(xí)瑜伽貓牛式、側(cè)腰伸展等增強(qiáng)膈肌柔韌性。急性期選擇米粥、山藥等易消化食物，疼痛緩解后可補(bǔ)充香蕉、菠菜等富鎂食物調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)。持續(xù)48小時(shí)未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血痰需排除氣胸、肺炎等器質(zhì)性疾病。