性生活時間過長可能由心理因素、局部刺激不足、藥物影響、前列腺炎、神經(jīng)傳導(dǎo)障礙等原因引起，可通過調(diào)整性生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、心理因素：

焦慮、抑郁或過度關(guān)注性表現(xiàn)可能延長射精潛伏期。伴侶間缺乏有效溝通或性技巧生疏會導(dǎo)致刻意延遲行為。認知行為療法和放松訓(xùn)練有助于緩解心理壓力，建立自然和諧的性反應(yīng)模式。

2、刺激不足：

性器官敏感度降低常見于頻繁自慰或使用過厚避孕套。改變體位增加摩擦強度，嘗試中斷刺激法可改善體驗。適度控制性交頻率有助于恢復(fù)陰莖龜頭敏感度。

3、藥物影響：

抗抑郁藥如帕羅西汀、舍曲林可能抑制射精反射。降壓藥特拉唑嗪、抗精神病藥氯氮平也會延長性交時間。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，避免自行停藥引發(fā)戒斷反應(yīng)。

4、前列腺炎：

慢性前列腺炎可能引起射精疼痛而出現(xiàn)刻意延遲，常伴有尿頻、會陰墜脹?？股厝缱笱醴承?、多西環(huán)素可控制感染，配合溫水坐浴和前列腺按摩能緩解癥狀。

5、神經(jīng)障礙：

糖尿病周圍神經(jīng)病變或腰椎間盤突出可能影響射精通路傳導(dǎo)。陰莖背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)、骶神經(jīng)調(diào)節(jié)術(shù)適用于頑固性病例，需經(jīng)泌尿外科專科評估后實施。

保持規(guī)律有氧運動如游泳、慢跑可改善盆腔血液循環(huán)，適量攝入牡蠣、堅果等含鋅食物有助于維持正常性功能。避免過度疲勞和酒精攝入，建立科學(xué)規(guī)律的性生活節(jié)奏。若持續(xù)存在不適或伴隨排尿異常，建議至男科或泌尿外科就診排查器質(zhì)性疾病。