感冒期間可以適量食用柚子，柚子富含維生素C和水分，有助于緩解咽喉不適并促進新陳代謝。需注意避免與部分藥物同服，體質(zhì)虛寒者應(yīng)控制攝入量。
1、維生素補充：柚子每100克含約61毫克維生素C，是橙子的1.5倍，能增強白細胞活性。感冒時每日食用200克果肉即可滿足全天維生素需求，過量可能引起腹瀉。
2、藥物相互作用：柚子中的呋喃香豆素會抑制肝臟代謝酶活性，服用降壓藥硝苯地平、降脂藥阿托伐他汀或抗過敏藥氯雷他定期間，需間隔4小時以上食用。
3、寒涼體質(zhì)注意：柚子性寒，風寒感冒伴畏寒、流清涕者可用蜂蜜水燉柚子肉，或搭配生姜茶中和寒性。腹瀉患者建議選擇蒸熟的柚子食用。
4、咽喉護理方案：柚子皮煮水含漱可緩解咽痛，果肉含有的檸檬烯具有輕微抗炎作用。搭配雪梨榨汁飲用時，建議保持37℃以下溫度避免刺激黏膜。
5、特殊人群建議：糖尿病患者選擇白心柚子，每日不超過150克；胃食管反流患者避免空腹食用，果酸可能加重燒心癥狀。術(shù)后患者需去皮去籽防止纖維素刺激傷口。
感冒期間建議保持每日2000毫升溫水攝入，可交替飲用柚子蜂蜜茶與淡鹽水。飲食宜選擇易消化的南瓜粥、蒸蛋等軟質(zhì)食物，避免油炸食品。適當進行八段錦等溫和運動促進排汗，睡眠時墊高枕頭緩解鼻塞。持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)膿性分泌物需及時就醫(yī)。
