清宮術(shù)后24-48小時(shí)可短時(shí)間外出活動(dòng)，具體需根據(jù)術(shù)后出血量、疼痛程度及個(gè)體恢復(fù)情況調(diào)整。

1、術(shù)后觀察：

術(shù)后24小時(shí)內(nèi)需監(jiān)測陰道出血量，出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)鮮紅色需立即就醫(yī)。術(shù)后6小時(shí)內(nèi)建議臥床休息，避免突然體位變化導(dǎo)致頭暈。麻醉未完全消退時(shí)需家屬陪同活動(dòng)。

2、體力恢復(fù)：

術(shù)后48小時(shí)可嘗試10-15分鐘短距離散步，以不引起明顯疲勞為度。乘坐交通工具時(shí)應(yīng)避免顛簸路段，建議選擇平穩(wěn)的出行方式。體力較差者可分次進(jìn)行活動(dòng)。

3、傷口護(hù)理：

外出需選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。避免長時(shí)間保持坐姿壓迫盆腔，乘坐時(shí)可用軟墊減輕壓力。術(shù)后一周內(nèi)禁止游泳、盆浴等可能引起感染的活動(dòng)。

4、環(huán)境選擇：

首次外出應(yīng)避開人流密集場所，選擇空氣流通環(huán)境。冬季需做好腰腹部保暖，夏季避免陽光直射。隨身攜帶止痛藥和清潔用品以備急需。

5、異常處理：

外出時(shí)出現(xiàn)劇烈腹痛、發(fā)熱或大量出血應(yīng)立即終止活動(dòng)。術(shù)后兩周內(nèi)避免提重物超過3公斤，上下樓梯需扶欄桿。合并貧血患者外出需有人陪同。

術(shù)后飲食宜選擇高鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。每日進(jìn)行5-10分鐘凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，避免跳躍類運(yùn)動(dòng)。保持會(huì)陰部清潔干燥，術(shù)后兩周復(fù)查確認(rèn)恢復(fù)情況前不建議長途旅行或重返工作崗位。睡眠時(shí)采用側(cè)臥位減輕腹部壓力，每日保證7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)組織修復(fù)。